Quels sont les aliments à privilégier pour avoir des dents saines ?

On a tendance à penser que pour avoir de belles dents, il suffit de se les brosser deux fois par jour et d’utiliser du fil dentaire quand on y pense. Et bien non. Tout comme nos muscles, nos dents ont besoin d’une alimentation saine et équilibrée pour être solides. D’un point de vue uniquement esthétique, certains aliments aident aussi à avoir des dents plus blanches.

The Independent a étudié les propos du docteur Steven Lin pour connaître les aliments qui nous aident à avoir une bouche saine. Selon le docteur, il arrive souvent que des personnes qui se brossent les dents régulièrement attrapent des carries, tandis que d’autres qui n’ont pas l’air de faire assez attention à leurs dents réussissent tout de même à les garder saines.

Il suffirait en effet d’adopter la bonne alimentation. Pensez donc bien à privilégier les vitamines A, D, K2 et E pour conserver un sourire étincelant. Si vous non plus vous ne savez absolument pas où trouver ces vitamines, voici une petite liste qui va vous aider.

Les vitamines A : dans le foie de veau, le poisson, le lait et les œufs.

Les vitamines D : dans les poissons gras, les champignons, et les produits laitiers issus de l’élevage en plein air.

Les vitamines KÉ : les fromages doux, les œufs, le beurre, le foie et le saucisson.

Vitamine E : les épinards, le brocoli et les arachides.

 

SOURCE MSN / Quels sont les aliments à privilégier pour avoir des dents saines ?

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